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Femmes souriant en tenue de yoga

Allenamento in ginnastica dolce 

Mi sono specializzata nelle discipline di  yoga e  pilates perché sono ottime pratiche con molti benefici sul corpo e sulla mente. Accessibile a tutti. La ginnastica dolce è uno sport che può essere praticato da tutti, indipendentemente dall'età...

Sono sport che costruiscono la muscolatura in profondità e che sollecitano tutti i muscoli del corpo, braccia, gambe e fascia addominale per una migliore postura.

La pratica della ginnastica dolce richiede flessibilità ed  equilibrio per eseguire determinati movimenti, il che favorisce la flessibilità delle articolazioni e quindi l'acquisizione di flessibilità. 

Lo yoga e il pilates dovrebbero far parte di uno stile di vita, è un'attività fisica completa per il corpo e la mente. La pratica di queste discipline porta   reali benefici migliorando forza e flessibilità ma anche riducendo stress e ansia.

Cours de yoga

I benefici dello yoga 

Il corpo è l'involucro che ospita il nostro spirito. Inoltre è essenziale che il nostro corpo sia resistente e sano.

  • Fare asana: è mantenere il nostro corpo e curarlo.

  • Respirare: è pulire il corpo e portargli l'energia necessaria.

  • Fare mudra: è facilitare e dirigere le correnti di energia.

  • Fare bandha: è regolare il suo sistema nervoso, la sua circolazione sanguigna.

  • Fare mantra: è ripetere suoni noti per i loro benefici sul corpo e sulla mente.

  • Fare meditazione: è rallentare il metabolismo, rallentare il degrado dei tessuti ed evacuare ogni segno di ansia.

  • Fare relax: è ripristinare, rivitalizzare.

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